"strive for progress not for perfection"

Känn efter hur du mår, precis just i detta nu. Är du glad, ledsen, irriterad, trött? Låt känslan få kännas och acceptera hur just din kropp mår idag. Fundera en stund över vad du har att vara glad över i livet. Upprepa dessa glädjeting högt för dig själv. Hur kändes det att göra ovanstående? Kändes det naturligt, läskligt, obehagligt?

 

Jag är en fruktansvärt nyfiken och tokintresserad människa när det gäller psykisk hälsa. Det finns så mycket som påverkar våra beteenden, både medvetet och omedvetet. Varför jag tar upp ämnet i bloggen är för att jag tycker det är så otroligt viktigt att hitta sin balans mellan psykisk och fysisk hälsa. Om inte psyket mår bra, kommer inte kroppen må fysiskt bra heller och tvärtom. I dagens samhälle är det nya trender hela tiden om fysisk hälsa, GI, LCHF, löpning, "tappa 12 kilo" osv.. finns odräligt mycket sätt hur vi ska få kroppen att må bra fysiskt. Men det känns som att vi tappar poängen, räknas inte psykisk hälsa? Och många lever idag i en vardag där jobbet följer med hem, man ska vara tillgänglig via internet och telefon dygnet runt, man åker till och med inte och handlar längre för nu kan man beställa linas matkasse.. och ändå är det ett samhälle som har utvecklats enormt och det är tekniken som gör jobbet åt oss. Under all denna stress glöms våran psykiska hälsa bort. Även fast fysisk hälsa visar extremt goda hälsoeffekter, måste den psykiska delen också vara i balans eftersom en negativt påverkad psykisk hälsa påverkar vad man presterar på sin träning. Det är många faktorer som påverkar vårat psyke, kost, arbete, socialt, ekonomi, familj osv. Brister det i någon av dessa brukar det spegla av sig i någon av de andra och obalansen är igång. Det finns många olika sätt att hitta ett lugn och inre ro, exempelvis yoga, mindfullness, mental träning, ljudband och massage. Det är därför så himla viktigt att våga ta sin egna tid varje dag, det handlar inte om att vara egoistisk utan din egna hälsa för ett gott välmående.