"strive for progress not for perfection"

Att vi i Sverige dricker mycket mjölk är ju ingen nyhet, men hur påverkar det oss egentligen? Är mjölk livsnödvändigt eller klarar vi oss utan mjölk? Nu ska vi se till att reda ut det. Men ni måste komma ihåg att allting som jag skriver i bloggen beror hela tiden på vad syftet är och nyttigt eller onyttigt i förhållande till vad, så utgå ifrån erat perspektiv och vad ERAT SYFTE är med träning och kost. Jag lägger bara ut basen att stå på, sen får man individuellt se det ur sitt perspektiv. Därför kan man aldrig säga att "gör så här" när det handlar om en stor grupp, ALLA PERSONER ÄR OLIKA, HAR OLIKA MÅL OCH FUNGERAR OLIKA. Där kommer vi som personliga tränare in i bilden. Vi jobbar alltid utifrån en kunds värderingar, mål och kompetens. En kund som hade jättebra bålövningar kanske inte fungerar alls på en annan kund som ska träna bålen. Så glöm aldrig att se saker med kristiska ögon.

 

Så till mjölken: Vill man åt kalken i mjölken, strunta i den och ät gröna bladgrönsker istället så kommer du åt mycket mer kalk. Man brukar höra att barn som inte dricker mjölk inte kommer få starkt skelett, vilket är och kommer förbli en myt. Att mjölken skulle stärka skelettet så pass mycket finns det ingen bevisad effekt på, dessutom får barnen i sig kalk via andra livsmedel om dom äter en allsidig kost. Att en vuxen människa ska dricka mjölk ur näringssyfte finns det ingen anledning till, sålänge man inte är i svält och behöver engergin. För mjölk är en bra energikälla, så om syftet är att få energi, då kan man dricka mjölk, men det finns andra livsmedel som ger ännu bättre energi om det är de man vill åt. Att efter ett träningspass dricka ett glas mjölk (med oboy, för att öka insulinet) är superbra eftersom mjölk är snabbast på plats om man jämför med havremjölk, vaselin, soyamjölk osv. Men mjölk är även slembildande, har tendens att utveckla astma, allergi och tarmproblem. Gynnar alltså förmågan att skapa låggradig infektion. Detta gäller vid högt intag av mjölk. Det är också värt att nämna att i Sverige och Finland är vi de som drabbas mest av benskörhet i hela världen, och det är ju konstigt eftersom vi dricker så mycket mjölk som "stärker skelettet", eller hur? Kan vara värt att fundera på. Och återigen, man behöver inte överdriva, men man kan fundera på av vilken anledning och syfte man dricker mjölk.