10 goda hälsoeffekter
- Walnöt = är bästa nöten, mycket omega 3
- Linfröolja = innehåller omega 3,6,9. Mycket bra fettval
- Kokosolja = 2 msk per dag sägs bränna fett. Jobbar bra med virus, antiinflammatoriskat och läkande effekter på insidan
- Fisk = innehåller omega 3, rekommenderat intag: 3ggr/vecka
- Citron = renar insidan & massa vitaminer
- Kanel = 0,5 tsk om dagen stabiliserar blodsockret och förbättrar blodfetterna.
- Ingefära = Mildrar mag och förkylningsbesvär och minskar sötsug
- Äppelcidervinäger = Stabiliserar blodsockerkurvan & behåller PH-värdet i magsäcken
- Böner och linser = Mättar bra, innehåller protein och vattenlösliga fibrer
- Chili och starka kryddor = Ökar kroppens ämnesomsättning, till viss del också antiinflammatoriska och kärlvidgade effekter
Försök använda några av dessa ingredienser i din vardag för goda hälsoeffekter, ta för vana att steka i linfröolja, kokosolja eller olivolja. Pressa lite citron eller äppelcidervinäger över maten, salladen eller varför inte i vattenglaset? Våga spetsa till det med en starkare krydda i matlagningen, ät mycket fet fisk och gör lite ingefärste framför tvsoffan på kvällen. Det behöver inte vara svårare än så, lycka till!
Kommentarer
Trackback